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朝の体重 56,30㎏
と言う事で300g増えました。

昨夜は缶ビール2缶にハイボール2杯。
焼き魚、油揚げの餃子、枝豆、茄子のポン酢炒めを食べました。

+300gなら全然OK!です。


朝ごはん
アルコールを飲んだ結果は・・・_d0362875_10191385.jpg


# by hatimitu926 | 2018-08-24 10:21 | ダイエット

朝の体重 56,00㎏

3日間、お酒を抜いてみた結果・・・
3日で-1,9㎏。

薄々思ってはいたのですが、
お酒で体が浮腫んでいるんじゃないのかな?と。

今夜はお酒を飲むので明日はどう出るのか?興味津々です。


昨夜のご飯
3日間お酒を抜いたら・・・_d0362875_09354291.jpg
野菜サラダ(レタス、ブロッコリー、パプリカで約160g)
豆腐ハンバーグ(100g)
茄子の焼き浸し



朝ごはん
3日間お酒を抜いたら・・・_d0362875_09353306.jpg
1日3食、結構ガッツリ!食べています。

パンは自作のふすまパンです。





# by hatimitu926 | 2018-08-23 09:39 | ダイエット

嬉しい~!

2日間、お酒を抜いてみました。
食事は3食食べて間食はしていません。


朝の体重 56,45㎏

2日間で-1,4㎏。
そして今回のダイエットで最低値を更新。


朝ごはん
嬉しい~!_d0362875_08195717.jpg
今朝は大好きな油揚げのピザです。
食べ応えがあって、そして何よりも美味しい!

ヨーグルトはパルテノの無糖。
いつも食べているダノンビオより量が多いのにほんの少し糖質が低いです。

パルテノ無糖の糖質は4,2gです。

今夜も禁酒できるかな~?



# by hatimitu926 | 2018-08-22 08:22 | ダイエット

お酒を抜いてみました。

ちょっと間が空いてしまいました。
約10日ぶりくらいの更新。

朝の体重 57.15㎏




朝ごはん
お酒を抜いてみました。_d0362875_09484103.jpg
いつも丸パンで焼いているふすまパンを、
昨日は山食にして焼いてみました。

トーストしてカルピスバターを塗って食べたら美味しかった!
けどちょっと量が多くて、
糖質ゼロのチキンを1切れ、パンは半分残しました。

昨日は久し振りに禁酒してみました。
糖質ゼロのお酒なら飲んでもOK!なんだけど、
私は飲み過ぎる傾向にあるので・・・・

今夜も頑張って禁酒日にしよう。



# by hatimitu926 | 2018-08-21 09:51 | ダイエット

朝の体重 57,50㎏


今日のランチ
今日のランチで糖質量の計算_d0362875_12555719.jpg
ふすまパンサンド
 ・ふすまパン(自作) 2.2g
 ・クリチ 0.3g
 ・大葉   0g

サラダプレート
 ・レタス(60g) 1g
 ・ブロッコリー(30g) 0.3g
 ・茹で卵1個 0.2g
 ・マグロの角煮(少々) 0.2g

アイスコーヒー(100g) 0.7g


糖質量合計4.7g


こんな感じです。




# by hatimitu926 | 2018-08-10 13:00 | ダイエット